Obiective pentru 2010
Scris de Nosfer in Dec 20th, 2009 | 14 Comentarii
RSS
Antrenamente acasa
Imi place sa fiu in forma [nu de cozonac evident] si in ultimii ani mi-am luat tot felul de chestii cu care sa mai fac exercitii pe acasa: una bucata gantera reglabila, aparat pt abdomene si un extensor cu corzi metalice cu diverse intrebuintari. In fiecare dimineata imi pun o piesa antrenanta si ma apuc sa fac cateva exercitii de relaxare cu chestiile astea. Extensorul e bun pentru piept, brate, umeri… totul depinde de cata imaginatie ai cand il folosesti si ce iti trece prin cap sa faci cu el.
Am vrut sa-mi umflu putin bicepsul de dimineata, am lucrat putin cu gantera si apoi am luat extensorul. Am pus un picior pe un maner si trageam sanatos de celalalt maner cu cate-o mana in sus. Toate bune si frumoase, mergea cam lejer cu 4 corzi si am decis s-o adaug si pe-a 5-a sa simt si eu ca depun ceva efort. Am pus a 5-a coarda metalica, am inceput sa oftez [not in the kinky way] pentru ca mergea destul de greu si… cum ma chinuiam eu sa trag de extensorul ala la un moment dat mi-a scapat manerul de sub picior si printr-o miscare imprevizibila in nici o secunda a ajuns de pe podea la mine-n bărbie.
Sunt inca sanatos, impactul nu a fost prea tare but… don’t try this at home either!
13 Responses to “Antrenamente acasa”
Leave a Reply
tipic=)))
mai ai dinti in gura =)) ?
)
data viitoare sa te filmezi cu webu`, sa am si eu de ce rade
Concluzie: e mai bine sa nu faci nimic, asa ca mine
)))
Si eu vreau sa vad si eu vreau sa vad!!!
Concluzie: aştepţi primăvara să ieşi în parc să te dai cu rolele
.
Ha ha asta e ca in filmele cu prosti
)
acum dupa ce am aflat si asta, voi sta sa ma gandesc de 3 ori inainte sa-mi iau o mingiuca din-aia “da fitzness” pentru acasa
Offf,a facut buba baiatul. O trimitem pe Crudu imbracata in asistenta sa aibe grija de tine?
)
adi – hai mai ca nu mi se intampla asa ceva prea des
)
alex`andra – ar avea ceva succes un filmulet d-asta gen JackAss pe net
) as ajunge vedeta printr-un viral 
) dinti sunt, am fost inrosit putin dar mi-a trecut repede de tot.
cami – mmm ceva ceva tot e bine sa faci, in special dupa muulte mancaruri de craciun dupa ce observi ca nu mai stai la fel de bine ca inainte. Mie nu mi se mai vedeau patratelele bine d-asta a trebuit sa ma apuc iar de antrenamente.
anca – e o manie asta la oameni
) se bucura cand vad pe altii facand lucruri stupide
inconstantin – cu rolele chiar ca nu practic, dar de alergat am program sanatos, si nu doar primavara.
biliard – vezi ca poate patesti si tu una d-asta cand iti iei sacu ala de box
) apoi … cine rade la urma rade mai bine.
copilandra – mingea aia de fitness e cam penibila si total inofensiva
deea – mmm nu zi de doua ori ca deja incep sa visez prea bine cu ochii deschisi
)
am o intrebare: Extensorul de piept poate opri cresterea?
alin – nu opreste cresterea ceva de genul si nici antrenamentele in general nu opresc cresterea… doar daca ridici prea multe greutati sunt sanse sa-ti tasezi coloana, dar banuiesc ca nu ajungi in situatia aia
fac si eu chestia aia cu extensorul da’ n-am ajuns la a cincea coarda…creca’ ma opresc la 4:)
am o alta intrebare, am un set de gantere, as vrea sa fac exercitii pt biceps si triceps , folosesc 5 kg pe gatera( 5 kg la o mana), si ma tem daca nu cumva opreste cresterea, am 16 ani, 173 cm inaltime, 72 kg, constitutie atletica.